Soy Maite Grau
Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza
Si has llegado hasta aquí, probablemente buscas una forma de reducir el estrés, gestionar mejor la ansiedad o recuperar la calma en tu día a día.
Mi trabajo consiste en acompañarte para que incorpores herramientas de mindfulness sencillas y eficaces que puedas utilizar en tu vida cotidiana desde la primera sesión.
Desde Smilefulness acompaño a personas, empresas y asociaciones a mejorar su bienestar emocional mediante programas prácticos de mindfulness adaptados a las necesidades de cada persona.
Mi filosofia
Creo profundamente que todos podemos aprender a relacionarnos de una forma más amable con nuestra mente y con nuestras emociones.
Mi misión es ofrecer un espacio donde cada persona pueda detenerse, respirar y descubrir herramientas para vivir con mayor calma, equilibrio y bienestar.
Mi compromiso
Acompañarte con cercanía, respeto y profesionalidad para que descubras una forma más consciente de vivir.
La meditación forma parte de mi vida desde la infancia. Mucho antes de dedicarme profesionalmente al mindfulness, ya había descubierto el valor de parar, observar y vivir con mayor consciencia. Lo que comenzó como una práctica personal terminó convirtiéndose en una auténtica vocación y despertó en mí el deseo de compartir con otras personas las herramientas que durante tantos años me han ayudado a vivir con mayor serenidad y equilibrio.
Creé Smilefulness con un objetivo muy claro: acercar el mindfulness a cualquier persona, independientemente de su edad o experiencia. Más que enseñar conceptos, mi objetivo es que cada alumno descubra herramientas prácticas que pueda incorporar a su vida para reducir el estrés, gestionar mejor sus emociones y disfrutar más del presente.
Cada persona que llega a Smilefulness trae consigo una historia única. Algunas viven con estrés o ansiedad, otras sienten que necesitan parar, reconectar consigo mismas o encontrar un mayor equilibrio en su vida.
Creo que el mindfulness no consiste en dejar de tener problemas, sino en aprender a vivirlos con más calma, claridad y compasión hacia uno mismo.
mis titulaciones
- Máster en Mindfulness. Universidad de Zaragoza.
- MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Universidad Federal de Sao Paulo y Universidad de Zaragoza.
- MSC – Minful Self Compassion. Universidad de Zaragoza.
- Diplomatura en Trabajo Social. Facultad de Ciencias Sociales de la Universidad de Zaragoza.
- Experta en Habilidades Socioemocionales: Asertividad y empatía – SLC Coaching.
Regálate tres minutos de calma
Escucha esta breve meditación guiada y experimenta cómo unos minutos de atención plena pueden ayudarte a reducir el estrés y conectar con el momento presente.