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respiración
Consiste en concentrarse en la respiración seleccionando un punto concreto, siendo los más frecuentes: Las fosas nasales (donde el aire contacta con el cuerpo por primera vez). El movimiento ascendente y descendente del abdomen. El movimiento del aire por las… Continue Reading →
Puedo ver los pensamientos llegando mientras corro- quiero parar ahora mismo; me gustaría que esto acabase- y los veo como lo que son…solo pensamientos, no tienen que ser mi realidad. Jesse J. Davis
La meditación une el cuerpo, el psiquismo y el espíritu. El ejercicio arraiga en el cuerpo físico:el meditador se sienta con la espalda recta y presta atención a su respiración, liberándola desde lo más hondo. luego detiene su conciencia en… Continue Reading →
Dedicate un rato a recuperar tu respiración. Obsérvala con atención. ¿Cómo es físicamente?, se trata de una respiración abdominal y diafragmática que relaja el plexo solar. Fíjate en tus patrones de conducta y cómo interfieren con tu respiración: “necesito un… Continue Reading →
El joven discípulo de un filósofo sabio llega a su casa y le dice: -Maestro, un amigo estuvo hablando de ti con malevolencia… -¡Espera! -lo interrumpe el filósofo-. ¿Hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme? -¿Las… Continue Reading →
Empezamos el martes día 12 de Enero a las de 18 horas, en la Libreria La Pantera Rosa. Herramientas para el bienestar emocional. ¿Quieres entrenar tu mente y dialogar con tus emociones? Ven a mi clase de Mindfulness en La… Continue Reading →
Os deleito con este texto de José María Toro, extraído del libro “La Sabiduría de Vivir” Una bonita meditación es: Sentarte en tu templo, en tu lugar mágico para la meditación, ponerte velas a gusto de cada uno. Una vez… Continue Reading →
Os paso el enlace del video presentación de Smilefulness. https://www.youtube.com/watch?v=FxDVsJEGMTo ¿Qué os parece? Espero que os guste !!! creado con mucho amor.
Un relato original que desvela siete claves fundamentales de la sabiduría que responden a cuestiones que todos nos planteamos. Una de ellas ¿Cómo alcanzar la felicidad?. Lejos de creencias dogmáticas, esta novela abre un camino simple de un humanismo espiritual… Continue Reading →
Practico meditación desde niña. Reconozco que el manejo de esta herramienta ha sido una influencia de forma positiva en mi entorno, en mi vida en general. Tras una preparación académica como Trabaso Social y formadora en habilidades sociales me he… Continue Reading →
