Bienvenido a la Meditación. Una aventura que te aportará satisfacción y bienestar.

Para aprender a meditar, voy a hacer de tu guía. Sólo tienes que escuchar los audios y mantener tu atención enfocada en los pensamientos y pautas. Es normal que tu mente divague no está entrenada.

La práctica de la Meditación nos acerca a nuestra mente-cuerpo y nos ayuda a identificar nuestras emociones y nuestros pensamientos.

Es muy importante que establezcas una rutina de meditación, que reserves un tiempo para ello, deberás descubrir cuál es el momento más adecuado para ti, algunos encontramos refrescante meditar cuando comienza el día, mientras otros por la noche para calmar su mente antes de acostarte.

Busca tu lugar tranquilo, donde no vayas a ser molestado y conviértelo en tu lugar especial.

Te recomiendo ropa cómoda y holgada, sólo queda una postura cómoda y disfruta de los audios que he preparado especialmente para ti.