Smilefulness

Entrena tu mente y dialoga con tus emociones.

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meditación

REGALA MINFULNESS REGALA EXPERIENCIAS CONSCIENTES

Cuando regalas una Tarjeta Regalo de Smilefulness e invitas a alguien a descubrir, conocer, profundizar o practicar Mindfulness, estás regalando bienestar físico y mental y una vida más consciente. Apto para niños, adultos y familia. Con nuestras tarjetas regalo, tu… Continue Reading →

TALLER DE MINDFULNESS EN FAMILIA POR VIDEOCONFERENCIA

Esta actividad se realizará mediante videoconferencia durante el periodo de estado de alarma sanitaria, con la finalidad de que está situación no te impida conocer los beneficios de la práctica de Mindfulness El objetivo de este taller es ofrecer a… Continue Reading →

Meditación en la respiración

Consiste en concentrarse en la respiración seleccionando un punto concreto, siendo los más frecuentes: Las fosas nasales (donde el aire contacta con el cuerpo por primera vez). El movimiento ascendente y descendente del abdomen. El movimiento del aire por las… Continue Reading →

Pensamiento

Puedo ver los pensamientos llegando mientras corro- quiero parar ahora mismo; me gustaría que esto acabase- y los veo como lo que son…solo pensamientos, no tienen que ser mi realidad. Jesse J. Davis

Protege la equidad en el centro educativo.

Existe un cambio eminente en el sistema educativo, todos anhelamos una meta común, a menudo este objetivo se nos hace esquivo y difícil de alcanzar. Estoy convencida de que es posible fomentar una educación de calidad. Si se opta por… Continue Reading →

Como funciona la Ciencia del Mindfuness

Un esquema que define muy bien el funcionamiento de Mindfulness, por dos grandes psicólogos: Hodgson y Burque.

MBSR Conseguido!!!

Smilefulness en su carrera de evolucionar y ser una buena entrenadora en Mindfulness, ha logrado el siguiente certificado. Certificamos que MARIA TERESA GRAU JALLE, ha participado en el “CURSO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EM MINDFULNESS – MODELO (“MBSR –… Continue Reading →

Smilefulness para los lunes

          El 8 de Febrero nuevas clases de Mindfulness en el corazón de Zaragoza, junto a la Calle Alfonso I, a la altura de la Plaza Sas, en la C/del Pino, número1, se encuentra “la galería”… Continue Reading →

La lección del mendigo.

Un viejo mendigo de aspecto miserable caminaba por las calles de una ciudad. Nadie se fijaba en él. Alguien lo increpó con desprecio. «¿Qué hacés aquí? ¿Acaso no ves que no te conoce nadie?» El mendigo lo miró serenamente y… Continue Reading →

Ejercicio maravilloso: la meditación.

La meditación une el cuerpo, el psiquismo y el espíritu. El ejercicio arraiga en el cuerpo físico:el meditador se sienta con la espalda recta y presta atención a su respiración, liberándola desde lo más hondo. luego detiene su conciencia en… Continue Reading →

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