Smilefulness

Entrena tu mente y dialoga con tus emociones.

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Pensamiento

Puedo ver los pensamientos llegando mientras corro- quiero parar ahora mismo; me gustaría que esto acabase- y los veo como lo que son…solo pensamientos, no tienen que ser mi realidad. Jesse J. Davis

Protege la equidad en el centro educativo.

Existe un cambio eminente en el sistema educativo, todos anhelamos una meta común, a menudo este objetivo se nos hace esquivo y difícil de alcanzar. Estoy convencida de que es posible fomentar una educación de calidad. Si se opta por… Continue Reading →

Como funciona la Ciencia del Mindfuness

Un esquema que define muy bien el funcionamiento de Mindfulness, por dos grandes psicólogos: Hodgson y Burque.

MBSR Conseguido!!!

Smilefulness en su carrera de evolucionar y ser una buena entrenadora en Mindfulness, ha logrado el siguiente certificado. Certificamos que MARIA TERESA GRAU JALLE, ha participado en el “CURSO DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EM MINDFULNESS – MODELO (“MBSR –… Continue Reading →

Smilefulness para los lunes

          El 8 de Febrero nuevas clases de Mindfulness en el corazón de Zaragoza, junto a la Calle Alfonso I, a la altura de la Plaza Sas, en la C/del Pino, número1, se encuentra “la galería”… Continue Reading →

La lección del mendigo.

Un viejo mendigo de aspecto miserable caminaba por las calles de una ciudad. Nadie se fijaba en él. Alguien lo increpó con desprecio. “¿Qué hacés aquí? ¿Acaso no ves que no te conoce nadie?” El mendigo lo miró serenamente y… Continue Reading →

Ejercicio maravilloso: la meditación.

La meditación une el cuerpo, el psiquismo y el espíritu. El ejercicio arraiga en el cuerpo físico:el meditador se sienta con la espalda recta y presta atención a su respiración, liberándola desde lo más hondo. luego detiene su conciencia en… Continue Reading →

Atención a la respiración en tu vida cotidiana.

Dedicate un rato a recuperar tu respiración. Obsérvala con atención. ¿Cómo es físicamente?, se trata de una respiración abdominal y diafragmática que relaja el plexo solar. Fíjate en tus patrones de conducta y cómo interfieren con tu respiración: “necesito un… Continue Reading →

Cuento. Las tres rejas.

El joven discípulo de un filósofo sabio llega a su casa y le dice: -Maestro, un amigo estuvo hablando de ti con malevolencia… -¡Espera! -lo interrumpe el filósofo-. ¿Hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme? -¿Las… Continue Reading →

Comienzan las clases de Smilefulness.

Empezamos el martes día 12 de Enero a las de 18 horas, en la Libreria La Pantera Rosa. Herramientas para el bienestar emocional. ¿Quieres entrenar tu mente y dialogar con tus emociones? Ven a mi clase de Mindfulness en La… Continue Reading →

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