Smilefulness

Entrena tu mente y dialoga con tus emociones.

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Mi agradecimiento …

Share…TweetShare…ShareLlevo muchos años en una forma introspectiva, buscándome, buscando la mejor versión de mi misma, y esa que necesita el mundo, pensando en lo que me hace feliz,  y con orgullo he de decir que estoy más cerca que nunca… Continue Reading →

La llave de la Felicidad.

Share…TweetShare…ShareLA LLAVE DE LA FELICIDAD “Cuenta la leyenda que antes de que la humanidad existiera, se reunieron varios duendes para hacer una travesura. Uno de ellos dijo: -Pronto serán creados los humanos. No es justo que tengan tantas virtudes y… Continue Reading →

Body-Scan

Share…TweetShare…ShareEste ejercicio pertenece a lo que llamamos práctica formal en Mindfulness. Es una herramienta valiosa para poder chequear el estado en el que se encuentra tu cuerpo cuando lo necesites. Tumbados boca arriba, las piernas un poco separadas, la palma… Continue Reading →

Meditación en la respiración

Share…TweetShare…ShareConsiste en concentrarse en la respiración seleccionando un punto concreto, siendo los más frecuentes: Las fosas nasales (donde el aire contacta con el cuerpo por primera vez). El movimiento ascendente y descendente del abdomen. El movimiento del aire por las… Continue Reading →

Descubriendo los sentidos

Share…TweetShare…ShareA veces pasamos por la vida sin percibir lo que ocurre a nuestro alrededor. Oímos pero no escuchamos, miramos pero no vemos, engullimos en vez de saborear los alimentos, el sentido del olfato se atrofia por no prestarle la atención… Continue Reading →

3rd International Meeting on Mindfulness

Share…TweetShare…Share    Si estáis interesados en participar o asistir al Tercer Congreso Internacional de Mindfulness, aquí teneís la web oficial. http://meetingmindfulness.com/

El rey que no supo vivir el instante.

Share…TweetShare…Share      Un viejo rey acaba de morir. Su único hijo sube al trono para sucederlo. Consciente de su ignorancia, convoca a los hombres más sabios del reino. Les pide que recorran el mundo para trerle toda la ciencia y… Continue Reading →

La enseñanza de un viejo monje.

Share…TweetShare…Share      Una joven, asustada por la violencia deuna corriente de agua, no se atreve a vadear el río. Un viejo monje le propone llevarla a la otra orilla en brazos, ante la mirada reprobadora del joven monje que… Continue Reading →

Cuento del camino a la fuente.

Share…TweetShare…Share          Un aguador de la India tenía dos grandes vasijas que colgaba de los extremos de un palo que sostenía en su espalda. Una tenía varias grietas por las que perdía agua, de modo que al final… Continue Reading →

¿Qué es Mindfulness? Y qué no es Mindfulness.

Share…TweetShare…Share ¿Qué es Mindfulness? Es una cualidad de las personas gracias a la cual cuerpo y mente se focalizan en el presente. Mindfulness o Atención Plena es una capacidad innata de nuestra mente que nos permite prestar atención de forma… Continue Reading →

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