Smilefulness

Entrena tu mente y dialoga con tus emociones.

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Taller de Mindfulness para niños esta Navidad.

Me encanta trabajar con los niños, he impartido clases para niños y adolescentes este año y el resultado ha sido mágico. Mindfulness avanza hacia su aplicación en los colegios. Investigadores y expertos en Mindfulness infantil como Felicia Huppert, de la… Continue Reading →

Institutos pioneros en mediación entre iguales y clases de Smilefulness

El IEE Tiempos Modernos, tanto educadores como estudiantes creen en la solidaridad, en la mediación entre iguales y ahora han incorporado clases de mindfulness, han contratado a Smilefulness para promover en los alumnos habilidades relacionadas con el autocontrol, la gestión del… Continue Reading →

Respira

RESPIRA En la inhalación, tú estás presente. En la exhalación, tú estás presente. Inhalando, es Ahora. Exhalando, sigue siendo Ahora. El ascenso necesita del descenso; el descenso siempre sigue al ascenso. Hay permanencia en el corazón mismo de la impermanencia…. Continue Reading →

Una experiencia inolvidable

La aventura comenzó, embarcandonos tres mujeres en el primer campamento especializado de mindfulness y educación emocional. Nos despertabamos con “om mani padme hum”, yoga o taller de emociones por las mañanas, mindfulness por las tardes y veladas algunas de ellas mindfulness y… Continue Reading →

Mi agradecimiento …

Llevo muchos años en una forma introspectiva, buscándome, buscando la mejor versión de mi misma, y esa que necesita el mundo, pensando en lo que me hace feliz,  y con orgullo he de decir que estoy más cerca que nunca… Continue Reading →

La llave de la Felicidad.

LA LLAVE DE LA FELICIDAD “Cuenta la leyenda que antes de que la humanidad existiera, se reunieron varios duendes para hacer una travesura. Uno de ellos dijo: -Pronto serán creados los humanos. No es justo que tengan tantas virtudes y… Continue Reading →

Body-Scan

Este ejercicio pertenece a lo que llamamos práctica formal en Mindfulness. Es una herramienta valiosa para poder chequear el estado en el que se encuentra tu cuerpo cuando lo necesites. Tumbados boca arriba, las piernas un poco separadas, la palma… Continue Reading →

Meditación en la respiración

Consiste en concentrarse en la respiración seleccionando un punto concreto, siendo los más frecuentes: Las fosas nasales (donde el aire contacta con el cuerpo por primera vez). El movimiento ascendente y descendente del abdomen. El movimiento del aire por las… Continue Reading →

Descubriendo los sentidos

A veces pasamos por la vida sin percibir lo que ocurre a nuestro alrededor. Oímos pero no escuchamos, miramos pero no vemos, engullimos en vez de saborear los alimentos, el sentido del olfato se atrofia por no prestarle la atención… Continue Reading →

3rd International Meeting on Mindfulness

   Si estáis interesados en participar o asistir al Tercer Congreso Internacional de Mindfulness, aquí teneís la web oficial. http://meetingmindfulness.com/

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