Smilefulness

Entrena tu mente y dialoga con tus emociones.

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Una experiencia inolvidable

La aventura comenzó, embarcandonos tres mujeres en el primer campamento especializado de mindfulness y educación emocional. Nos despertabamos con “om mani padme hum”, yoga o taller de emociones por las mañanas, mindfulness por las tardes y veladas algunas de ellas mindfulness y… Continue Reading →

Mi agradecimiento …

Llevo muchos años en una forma introspectiva, buscándome, buscando la mejor versión de mi misma, y esa que necesita el mundo, pensando en lo que me hace feliz,  y con orgullo he de decir que estoy más cerca que nunca… Continue Reading →

La llave de la Felicidad.

LA LLAVE DE LA FELICIDAD “Cuenta la leyenda que antes de que la humanidad existiera, se reunieron varios duendes para hacer una travesura. Uno de ellos dijo: -Pronto serán creados los humanos. No es justo que tengan tantas virtudes y… Continue Reading →

Body-Scan

Este ejercicio pertenece a lo que llamamos práctica formal en Mindfulness. Es una herramienta valiosa para poder chequear el estado en el que se encuentra tu cuerpo cuando lo necesites. Tumbados boca arriba, las piernas un poco separadas, la palma… Continue Reading →

Meditación en la respiración

Consiste en concentrarse en la respiración seleccionando un punto concreto, siendo los más frecuentes: Las fosas nasales (donde el aire contacta con el cuerpo por primera vez). El movimiento ascendente y descendente del abdomen. El movimiento del aire por las… Continue Reading →

Descubriendo los sentidos

A veces pasamos por la vida sin percibir lo que ocurre a nuestro alrededor. Oímos pero no escuchamos, miramos pero no vemos, engullimos en vez de saborear los alimentos, el sentido del olfato se atrofia por no prestarle la atención… Continue Reading →

3rd International Meeting on Mindfulness

   Si estáis interesados en participar o asistir al Tercer Congreso Internacional de Mindfulness, aquí teneís la web oficial. http://meetingmindfulness.com/

El rey que no supo vivir el instante.

      Un viejo rey acaba de morir. Su único hijo sube al trono para sucederlo. Consciente de su ignorancia, convoca a los hombres más sabios del reino. Les pide que recorran el mundo para trerle toda la ciencia y… Continue Reading →

La enseñanza de un viejo monje.

     Una joven, asustada por la violencia deuna corriente de agua, no se atreve a vadear el río. Un viejo monje le propone llevarla a la otra orilla en brazos, ante la mirada reprobadora del joven monje que le… Continue Reading →

Cuento del camino a la fuente.

          Un aguador de la India tenía dos grandes vasijas que colgaba de los extremos de un palo que sostenía en su espalda. Una tenía varias grietas por las que perdía agua, de modo que al final… Continue Reading →

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